En bok om psykologi och golf där vi får konkreta metoder för att utveckla de psykologiska delarna av spelet. Boken har ett tydligt fokus på metoder som är direkt användbara i praktiken. Dessutom är den inriktad på de viktiga tankarna precis inför ett slag

En bok om det psykologiska spelet som är ovanlig på flera sätt. Den är skriven av en forskare inom idrottspsykologi och en PGA-tränare tillsammans, vilket borgar för en hög trovärdighet för såväl de metoder som föreslås som nyttan av dessa metoder.

För att vara en amerikansk instruktionsbok är den ocksÃ¥ ovanlig sÃ¥ till vida att den inte är överdrivet ‘’säljande” utan snarare ödmjukt förklarande. Man föreslÃ¥r konkreta övningar och metoder för att förbättra den psykologiska delen av spelet och dessutom hänvisar man till vetenskapliga experiment där man undersökt nyttan av dessa metoder.

Inte minst blir trovärdigheten hög då de metoder som föreslås verkligen går att använda direkt på banan. Det handlar inte ett dugg om förlegade avslappnings- eller andningsövningar som man gör i hemma i sängen. Inte heller handlar den om effektiva målsättningsplaner som man snart glömmer bort att följa upp. Snarare handlar den om hur man kan styra de tankar som föregår och följer efter ett slag och som har stor inverkan på spelet. Inte minst handlar den om hur man kan följa upp dessa tankar genom rondanalyser.

Ur innehållet:
- Förberedelser och beslutsfattande inför slag
- Positiv fokusering
- Planering och strategi
- Att reagera konstruktivt på sina slag

Jag har läst det mesta inom psykologisk golflitteratur. Tillsammans med ”Golf is not a game of perfect” anser jag att detta är den enda bok som verkligen fokuserar pÃ¥ kärnan i det psykologiska spelet. Nämligen de tankar som förekommer precis inför ett slag och som rimligen borde pÃ¥verka vÃ¥rat spel mest. Den fokuserar dessutom pÃ¥ hur vi reagerar pÃ¥ vÃ¥ra slag, oavsett om de varit bra eller dÃ¥liga, och hur detta pÃ¥verkar vÃ¥rat fortsatta spel. SÃ¥dana tankar bortser man frÃ¥n i de flesta böcker. Det är ocksÃ¥ intressant hur författarna tagit fram en slags mental rondanalys som man kan använda för att se sin utveckling pÃ¥ den psykologiska planet. Detta innebär att vi fÃ¥r ett konkret arbetssätt när vi vill träna de viktigaste mentala förmÃ¥gorna. Relativt lättläst för att vara pÃ¥ engelska. Helt klart en rekommenderad bok!

av Fredrik Wetterstrand