Golf går ut på att få bollen i hål på så få slag som möjligt. Det vet alla. Därför är det självklart att man försöker slå varje enskilt slag så bra som möjligt. För att göra det är det viktigt att man bara koncentrerar sig på det slag man ska slå och inte funderar över kommande slag eller kommande hål. Man kan inte heller fundera över tidigare slag, oavsett om de varit bra eller dåliga, och man kan inte fundera över slutscoren. Det är bara nästa slag som är viktigt. Detta låter antagligen självklart för dig, men klarar du verkligen av att vara oberörd av tidigare slag, klarar du av att inte tänka på slag du ska slå längre fram under rundan och klarar du av att inte fundera över din score? Om du inte klarar det är det något du i allra högsta grad behöver träna på.

Det enda slag du kan påverka i golf är det slag du ska slå. Du kan inte på påverkaslag du redan har slagit och du kan inte påverka slag du ska slå senare. Därför finns det ingen anledning att ägna dem uppmärksamhet. Riktigt bra golfspelare har en enorm förmåga att bara koncentrera sig på det slag de ska slå. De är oerhört bra på att koppla bort tidigare slag, oavsett om de varit bra eller dåliga. Så fort de slagit iväg bollen vet de att de inte påverka den. Oavsett var den hamnar är det bara att gilla läget och från den positionen försöka slå den så bra som möjligt. Det är bl a den inställningen som gör dem bättre än andra.

Många spelare blir arga om de slår dåliga slag. Man kan därför fråga sig om det är bra att bli arg. Som jag ser det är det aldrig bra att bli arg. Anledningen är enkel. Ilskan påverkar ditt nästa slag negativt eftersom du blir mer spänd, vilket leder till sämre rytm, och du får svårare att koncentrera dig på nästa slag. Visserligen kan man slå bra slag om man är arg, men det är större sannolikhet att slå bra slag om man är glad. En vanlig åsikt är att man inte kan rå för att man blir arg och att ilskan måste få komma ut. Jag är dock helt säker på att man kan undvika att bli arg. Det gäller bara att ha rätt attityd och inställning till sitt golfspel. T ex måste man acceptera att man slår dåliga slag ibland. Ingen spelare slår bara bra slag. Har man den inställningen är det lättare att hålla sig på bra humör.

Ett annat sätt att undvika ilskan är att inse att man inte kan påverka allt. Omständigheter utanför din kontroll påverkar din boll. Spikmärken, okrattade bunkrar, snedstudsar mm kan du inte påverka. Därför finns det ingen anledning att bli arg om din boll t ex studsar snett och hamnar i en bunker. Det är ju inte ditt fel. Givetvis är det inte lätt att vara positiv i ett sådant läge, men du tjänar ingenting på att bli arg. Däremot tjänar du på att se det som en positiv utmaning att gå ner i bunkern och försöka slå ett så bra slag som möjligt. Det är upp till dig själv att välja om du ska bli arg eller om du ska se det positivt. Alla bra spelare väljer det senare alternativet eftersom de vet att golf inte är ett rättvist spel.

Golf är inte ett rättvist spel.
Du kan inte ha kontroll över allting.

Hur reagerar du själv om du börjar en runda med tvÃ¥ dubbelbogeys? Är du dÃ¥ sur när du ska slÃ¥ ut pÃ¥ trean och tänker att ”jaha, nu är det en sÃ¥dan här dÃ¥lig dag igen”. Eller kan du slÃ¥ ut frÃ¥n treans tee som om du hade legat pÃ¥ par? HÃ¥ll med om att det andra alternativet mÃ¥ste vara bäst om du vill fortsätta din runda pÃ¥ ett bra sätt. Det är du som bestämmer vilket av alternativen du ska välja i ett sÃ¥dant läge. Ett sätt att undvika besvikelser och ilska är att ta bort alla de förväntningar du har pÃ¥ dig själv. Givetvis mÃ¥ste du tro pÃ¥ dig själv, men förvänta dig inte nÃ¥gonting. En förväntan innebär att du har din uppmärksamhet pÃ¥ slutresultatet och du kommer att hela tiden att värdera dina slag utifrÃ¥n det du förväntat dig. Att inte värdera och att inte ha uppmärksamheten pÃ¥ slutresultatet är ju grunden för att kunna ta ett slag i taget.

LÃ¥t oss dÃ¥ säga att du gÃ¥tt första nio hÃ¥len pÃ¥ tvÃ¥ slag under par. Hur tänker du dÃ¥ när du ska slÃ¥ ut pÃ¥ tian? Tänker du ‘’sÃ¥ här bra är jag inte egentligen, det börjar nog gÃ¥ sämre snart” eller klarar du av att bara koncentrera dig pÃ¥ det slaget du ska slÃ¥? Visst är det andra alternativet att föredra.

Det gäller alltså att inse att oavsett om du har spelat otroligt bra eller otroligt dåligt gäller det att vara oberörd. Acceptera det som hänt och fortsätt att fokusera på nästa slag. Det slag du ska slå är inte beroende av vad du gjort på de tidigare hålen, oavsett om du gjort fem birdies eller fem dubbelbogeys i rad. Det är lika stor chans att du ska göra en birdie på det här hålet som det var på det tidigare hålen. Din boll struntar helt i vad du gjort tidigare. Den är helt enkelt likgiltig och det bör du också vara.

Varje slag du slår är helt oberoende av de slag du slagit innan.

En annan vanlig källa till att man tappar koncentrationen är att fundera över andras resultat. ”Undrar vad de leder pÃ¥?”, ”undrar vad han hade?”, ”undrar hur det gÃ¥r för den och den?”, ”undrar hur lÃ¥ngt min score räcker?”. Du känner säkert igen sÃ¥dana tankar. Ã…terigen gäller regeln att koncetrera sig pÃ¥ nästa slag. Andras resultat gÃ¥r inte att pÃ¥verka. Den endas resultat du kan pÃ¥verka är dina egna och för att dina resultat ska bli sÃ¥ bra som möjligt gör du bäst i att koncentrera dig pÃ¥ ditt nästa slag. Ditt nästa slag är det enda du kan pÃ¥verka för att fÃ¥ en sÃ¥ bra score som möjligt och genom att koncentrera dig pÃ¥ det ökar dina chanser att placera dig bra.

De enda slag du kan påverka är dina egna. Därför finns det ingen anledning att bry sig om andras resultat.

Föreställ dig att du skulle börja en runda med koppsnurrar för birdie på de sex första hålen. Det skulle kännas ganska frustrerande, eller hur? Men återigen gäller det att acceptera det som hänt och gå vidare. Om du blir frustrerad eller arg minskar chansen att fortsätta spela bra. Genom att acceptera ökar dit tålamod och chanser ökar att få andra birdies framöver.

Det är inte lätt att alltid ha en accepterande attityd till sitt spel, därför är det viktigt att träna på det.

Oavsett vad som händer med ditt slag - acceptera det direkt.

av admin